자살사고란 ‘자살할 계획과 생각을 가지고 있으나, 실행으로 옮기지 않은 경우’를 의미한다. 자살생각이 반드시 자살시도로 이어지는 것은 아니지만 자살생각이 수준이 높을수록 자살시도의 빈도가 높아질 수 있고, 경미한 수준의 자살생각도 후에 더 심각한 수준으로 발전될 수 있으므로 주의할 필요가 있다.

자살의 오해와 진실 (출처: 수원시자살예방센터)
자살하는 사람 10명 중 8명은 자살하려는 의도를 명확하게 언급한다. 그렇게 때문에 자살에 대한 말을 진지하게 받아들이고 적극적으로 도울 수 있는 방법에 대해서 생각해야 한다.
직접적으로 자살에 대해서 고민하고 있는지 파악하는 것이 좋다. 구체적인 자살생각 및 계획(장소, 방법) 등에 대해서 솔직하게 이야기를 나눈 후 도움을 주는 것이 좋다.
자살을 생각하는 사람은 자살밖에 방법이 없다고 생각하며 문제를 바라보는 시야가 좁아져 있다. 문제를 객관화시켜주고, 해결할 수 있는 다른 방법을 찾을 수 있도록 도와주는 것이 좋다.
자살시도를 하거나 자살을 하는 대부분의 사람들은 자살 의도에 대해 주변사람들에게 여러 단서와 경고를 준다. 자살 징후를 미리 알고 관심을 갖고 지켜본다면 도움을 줄 수 있다.
자살을 시도하려했던 문제, 환경이 변화되고, 주변에서 관심을 갖고 도움의 손길을 내민다면 위기를 극복할 수 있다.
자살은 한 가지 이유만으로 일어나지 않고, 여러 가지 사건과 감정이 오랜 시간동안 둘러싸고 있어서 자살을 생각하게 된다.

이 질문지는 여러분이 일상생활에서 경험할 수 있는 내용들로 구성되어 있습니다. 다음 의 각 문항들을 자세히 읽어보시고, 당신이 일상생활에서 느끼고 있는 바를 가장 잘 나타내는 번호를 기입해 주십시오.

  1. 1.살고 싶은 소망은?
  2. 2.죽고 싶은 소망은?
  3. 3.살고 싶은 이유 / 죽고 싶은 이유?
  4. 4.실제로 자살 시도를 하려는 욕구가 있는가?
  5. 5.별로 적극적이지는 않고 수동적인 자살 욕구가 생길 때는?
  6. 6.자살하고 싶은 생각이나 소망이 얼마나 오랫동안 지속되는가?
  7. 7.얼마나 자주 자살하고 싶은 생각이 드나?
  8. 8.자살 생각이나 소망에 대한 당신의 태도는?
  9. 9.자살하고 싶은 충동을 통제할 수 있는가?
  10. 10.실제로 자살 시도를 하는 것에 대한 방해물이 있다면?(예: 가족, 종교, 다시 살 수 없다는 생각 등)
  11. 11.자살에 대해 깊게 생각해 본 이유는?
  12. 12.자살에 대해 깊게 생각했을 때 구체적인 방법까지 계획했는가?
  13. 13.자살 방법을 깊게 생각했다면 그것이 얼마나 현실적으로 실현 가능하며, 또한 시도할 기회가 있다고 생각하나?
  14. 14.실제로 자살을 할 수 있는 능력이 있다고 생각하나?
  15. 15.정말로 자살시도를 할 것이라고 확신하나?
  16. 16.자살에 대한 생각을 실행하기 위해 실제로 준비한 것이 있나?
  17. 17.자살하려는 글(유서)을 쓴 적이 있는가?
  18. 18.죽음을 예상하고 마지막으로 한 일은? (예: 보험, 유언 등)
  19. 19.자살에 대한 생각을 다른 사람들에게 이야기 한 적은 있습니까? 혹은 속이거나 숨겼습니까?